Bien dormir pour mieux vivre

Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir. Un temps essentiel à la bonne récupération, au maintient d’un bonne santé physique, mais aussi mentale. Comme souvent dans notre santé, nous ne prettons pas grande attention à cet aspect immense de notre vie, jusqu’à ce qu’il devienne problématique. Insomnie, fatigue voire douleurs au réveil, voici quelques conseils pour optimiser vos nuits.